شانه های شما در عین انعطاف پذیری بسیار شکننده و حساس هستند. درد شانه های شما میتواند ناشی از چند علت باشد. التهاب یک رشته عصبی در ناحیه گردن، فشارهای بیش از حد مکرر بدنی، آسیب ها و صدمات میتوانند باعث ایجاد التهاب و رنج کشیدن برای شما شده و کلیه فعالیت های روزانه تان را دردآور کند. درد ممتد رشته عصبی ملتهب ناشی از حرکت ناصحیح مهره های ستون فقرات در ناحیه گردن میتواند باعث بروز تیرکشیدن و درد بسیار در گردن، بازوها و شانه ها بشود.
معاینات فیزیکی، معاینات فیزیکی ارتوپدیک و عصب شناسی برای تعییند شرایط کمر شما و مشکل ستون فقرات تان انجام خواهد شد. معاینات در حال ایستاده و در حال حرکت به منظور مشخص شدن عوارضی نظیر کش آمدگی ها، انقباض عضلات، کوفتگی ها و کاهش دامنه حرکت ناحیه پایین کمرتان انجام خواهد شد تا زمانی که به فهم مشکل اصلی پایین کمرتان انجام خواهد انجام خواهد شد تا زمانی که به فهم مشکل اصلی پایین کمرتان توسط کایروپرکتیک کمک شود.
مراقبت های کایروپرکتیک روش طبیعی حفظ سلامتی است که حل علل اصلی مشکلات ستون فقرات را به از بین بردن عارضه اولویت می دهد. با داشتن سبک زندگی سالم و کارایی مناسب ستون فقرات، مفاصل و سیستم عصبی بدن بهتر قادر خواهد بود خود را بهبود بخشد. این بدان دلیل است که نخاع شاهراه اصلی ارتباطی سیستم عصبی بدن است و از میان مهره های ستون فقرات عبور میکند. نخاع کلیه حرکات، احساسات و کارکرد بدن را کنترل میکند.
همه ما حداقل برای یک یا چندبار تیر کشیدن و درد دو طرف سر خود را تجربه کردیم. از آنجایی که سر شما آسایش و راحتی بدن شما را کنترل میکند هیچ درد دیگری به این شدت و اهمیت نمیتواند توجه شمارا جلب کند. پس اگر فقط یک علت برای سردردهایتان وجود داشته باشد، پس درمان ان باید خیلی ساده تر باشد. اگرچه سردردها به اشکال و شدت های مختلفی شروع میشوند و علل و دلایل آن کمی پیچیده است اما نشانه های درد همه آن ها ساده و یکی است.
از جمله عللی که معمولا مورد توجه قرار نمیگیرد عدم تطابق و تنظیم ستون فقرات در قسمت بالایی کمر و گردن است. وقتی که مهره های ستون فقرات موقعیت و حالت نرمال خود را از دست میدهند از سلسله اعصاب و شریان های خون اطراف خود را تحریک میکنند و باعث بروز سردرد میشوند.
یک پزشک کایروپرکتیک در پیدا کردن سردردهای شما فوق تخصص است و به خوبی دردهای آتی شما را درمان میکند. او میتواند تایین کند که شما درگیر مشکلات فیزیکی یا ساختاری هستید و اگر هستید چگونه آن را حل کنید.
معمولا یک سری تنظیمات ستون فقرات به منظوز برگرداندن(تصحیح) عدم تطابق مهره ها و بازگشت حالت و حرکت طبیعی به آنها، میتواند در کاهش و از بین بردن فشار به سلسله اعصاب ملتهب ستون فقرات موثر باشد. یک کایروپرکتر همچنین میتواند در شناخت معضلات سردرد، پیشنهاد تمرینات آرامش بخش ، درمان و تغییر سبک زندگی ، و جلوگیری از پیشرفت سردردها به شما کمک کند.
گرفتگی یا اسپاسم عضله که گاهی به آن کرمپ Muscle cramp هم میگویند در واقع انقباض شدید و غیر ارادی یک عضله است. این گرفتگی همراه با درد شدیدی است که در محل عضله احساس میشود.
انقباض دردناک عضله ممکن است چند ثانیه طول کشیده و مرتفع شود و یا ممکن است حتی 15 دقیقه هم طول بکشد. انقباض و حرکات غیر ارادی عضله در بسیاری اوقات در زیر پوست قابل مشاهده هستند. گرفتگی در هر عضله ای بخصوص عضلاتی که در طول مسیرشان از روی دو مفصل عبور میکنند میتواند اتفاق بیفتد. میتواند در قسمتی از یک عضله، در همه عضله یا در دسته ای از عضلات ایجاد شود. بیشترین محل های گرفتگی یا اسپاسم عضله در عضلات پشت ساق، عضلات پشت ران و عضلات جلوی ران است. اسپاسم عضله در کف پا، کف دست، بازو، شکم و حتی جدار قفسه سینه هم دیده میشود.
چه کسانی دچار گرفتگی عضله میشوند
تقریباٌ هر کسی در طول عمرش دچار گرفتگی عضله میشود. در هنگام تنیس یا شنا یا بسیاری ورزش های دیگر ممکن است است عضله شما دچار اسپاسم شود. این وضعیت در بعضی افراد بخصوص در حین ورزش بیشتر دیده میشود.
نوجوانان، افراد با با سن بالاتر از 65 سال، افراد بیمار، چاق، کسانی که فعالیت بدنی شدیدی داشته اند و کسانی که از بعضی داروهای خاص استفاده میکنند بیشتر در معرض گرفتگی عضله هستند.
کسانی که ورزش های استقامتی انجام میدهند مثلاٌ دو ماراتن بیشتر دچار این وضعیت میشوند.
گرفتگی عضله در ورزشکارانی که در فصل ورزش خود نیستند و بنابراین بدنشان آماده نیست و زودتر خسته میشود بیشتر دیده میشود. در انتهای یک فعالیت بدنی و ورزشی شدید و یا حتی بعد از 6-4 ساعت ممکن است اسپاسم ایجاد شود.
کسانی که عضلات بدنشان تحمل فشارشدیدی را که به آن میاید ندارد دچار گرفتگی عضله میشوند.
علت گرفتگی عضله
علت عمده گرفتگی و اسپاسم عضله خستگی آن است. وقتی کاری که از یک عضله کشیده میشود بیش از توانایی آن باشد بر اثر فعال شدن رفلکس های غیر ارادی که از نخاع سرچشمه میگیرند عضله بی اختیار منقبض میشود. اگر نرمش های کششی را قبل از شروع ورزش به اندازه کافی انجام نداده باشیم احتمال گرفتگی عضله در حین یا بعد از انجام ورزش بیشتر میشود
ورزش در هوای بسیار گرم، تعریق فراوان و در نتیجه از دست دادن املاح بدن هم میتوانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند. اسپاسم و گرفتگی عضله گرچه اکثراٌ خودبخود خوب میشوند ولی اگر شدید باشند یا بطور مکرر ایجاد شوند ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشند. بیماری های زیادی مانند بیماری های نخاع، تحریک ریشه های عصبی در کمر، تصلب شرائین، تنگی کانال نخاعی، بیماری های تیروئید، عفونت های مزمن و یا بیماری های کبدی میتوانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند. پس هر گاه اسپاسم، شدید شد یا بطور مکرر اتفاق افتاد باید حتماٌ به پزشک مراجعه کنید.
درمان گرفتگی یا اسپاسم عضله
فعالیت بدنی که موجب اسپاسم شده را قطع کرده و اندام را در وضعیتی قرار دهید که عضله کشیده شود و این وضعیت را آنقدر نگه دارید تا انقباض عضله رفع شود. سرمای موضعی برای رفع درد کمک کننده است.